Ελληνες (γενικα) 2

[imeothanasis]

Μαλλον αυτο ηταν που δεν μου αρεσε Ντιο και το καταλαβαινω τωρα. Αυτος ο καποιος απο πισω

Θελει πολυ προσοχη Θανο. Καλο ζεσταμα ζωνη σωστη σταση και οπωσδηποτε καποιον απο πισω.


Vape Maniac

 

[dioliv]

Μαλλον αυτο ηταν που δεν μου αρεσε Ντιο και το καταλαβαινω τωρα. Αυτος ο καποιος απο πισω

Ααααχχχααχχαα Ααααχχχααχχαα Ααααχχχααχχαα

Vape Maniac

 

[nektariosm]

ημουνα σε αυτη την ωραια παρεα αλλα μου εδενε τα κορδονια η γυναικα Θοδωρη

χαχαχαχαχαχααχχαααααχαχαχα πεθανα.... το ίδο μου κάνει εμένα τώρα...

τεσπά πέρα από πλάκες καλό είναι να είσαι σε νορμάλ κιλά συνυπολογισμένου του ύψους του καθενός.... καλό είναι για τη πάρτη μου να χάσω κανά 10κιλο με 15κιλο γιατί μόνο θέματα δημιουργεί το επιπλέον... το κακό είναι ότι γυρνάω από δουλειά τέτοια ώρα περίπου κάθε μέρα (τώρα θα φύγω από γραφείο πχ και θελω κ κανά 20 λεπτο για σπίτι).... και όλη μέρα έχω φάει ελάχιστα λόγο χρόνου και άγχους και τώρα που θα πάω σταματάω όταν αδειάσουν τα πάντα... αν το χουλαντρίσω αυτό θα έρθω ίσια μου....

 

[imeothanasis]

ο καπτεν θα μπει, και θα διαβασει παλι 10 σελιδες, θα βαρεθει και θα παει για υπνο νωρις. Οποτε μηπως να διαγραψω τις τελευταιες 10 σελιδες Ντιο?

 

[thodouris]

Kραμπες ανω-κατω γναθο ειναι η ζημια!!Εχεις ενα point Νεκταριε!!
μ'αρεσει
ΙΑΤΤΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ

Φωναξα και τον Μανο να μας πει για οφτο,απακια και τα σχετικα!!

 

[dioliv]

Τα ελεθερα βρη (χι μηχανματα) εναι καλτερα αρκε να εσαι δη γυμνασμνος και να ξρεις που επικεντρνεις τις δυνμεις σου για να μην τραυματιστς.
Αυτ ββαια εναι για το Διονση που πει για γκο

Περα απο αυτο Γιαννη τα βαρη θελουν καλη και ποιοτικη διατροφη ξεκουραση σωστη προπονηση χωρις υπερβολες και το σημαντικοτερο που ελαχιστοι κανουν το stretching!!!

Vape Maniac

 

[john67]

Είχα παρτενέρ μόνιμο γνώστη, βασικό στο μπόντυ μπίλντινκ πιστεύω
Διονύση τις οπισθολαίμιες για πλάτη στο μονόζυγο τις έχουν μπανάρει λόγω μέσης?

 

[dioliv]

Kραμπες ανω-κατω γναθο ειναι η ζημια!!Εχεις ενα point Νεκταριε!!
μ'αρεσει
ΙΑΤΤΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ

Φωναξα και τον Μανο να μας πει για οφτο,απακια και τα σχετικα!!

Στο τελος θα μας χεσει

Vape Maniac

 

[imeothanasis]

χαχαχαχαχαχααχχαααααχαχαχα πεθανα.... το ίδο μου κάνει εμένα τώρα...

τεσπά πέρα από πλάκες καλό είναι να είσαι σε νορμάλ κιλά συνυπολογισμένου του ύψους του καθενός.... καλό είναι για τη πάρτη μου να χάσω κανά 10κιλο με 15κιλο γιατί μόνο θέματα δημιουργεί το επιπλέον... το κακό είναι ότι γυρνάω από δουλειά τέτοια ώρα περίπου κάθε μέρα (τώρα θα φύγω από γραφείο πχ και θελω κ κανά 20 λεπτο για σπίτι).... και όλη μέρα έχω φάει ελάχιστα λόγο χρόνου και άγχους και τώρα που θα πάω σταματάω όταν αδειάσουν τα πάντα... αν το χουλαντρίσω αυτό θα έρθω ίσια μου....

Τωρα μου θυμισες ενα φιλο που απορει γιατι παχαινει οταν τρωει μονο μια φορα την ημερα. Οκ, πρεπει να τρως λιγο και συχνα αλλα περα απο αυτο, οταν γυρναει σπιτι και τρωει 4000 θερμιδες, τι να το κανει το να τρωει μια φορα την ημερα. Δεν εχει νοημα, αλλα δεν το καταλαβαινει. Νομιζει οτι αφου οι αλλοι τρωνε 3-4 γευματα και αυτος μονο ενα, θα επρεπε να ειναι αδυνατος.

 

[nektariosm]

Τωρα μου θυμισες ενα φιλο που απορει γιατι παχαινει οταν τρωει μονο μια φορα την ημερα. Οκ, πρεπει να τρως λιγο και συχνα αλλα περα απο αυτο, οταν γυρναει σπιτι και τρωει 4000 θερμιδες, τι να το κανει το να τρωει μια φορα την ημερα. Δεν εχει νοημα, αλλα δεν το καταλαβαινει. Νομιζει οτι αφου οι αλλοι τρωνε 3-4 γευματα και αυτος μονο ενα, θα επρεπε να ειναι αδυνατος.

απαπαπα το χειρότερο πράγμα είναι το μια φορά την ημέρα.... το ξέρω αλλά πεινάω τώρα σαν φούστης οπότε την πατάω κάθε φορά... που θα μου πάει θα το βρω....

 

[imeothanasis]

πολυ σωστο Ντιο. Ο ιδιοκτητης του σπιτιου οπως σου ελεγα παραπανω, δεν εκανε και δεν κανει ποτε streτching ενω ξερει οτι ειναι μαλακια. Φαντασου λοιπον οτι δεν μπορει να σηκωσει το ποδι του για να ανεβει πανω απο 2 σκαλια μαζι στο κλιμακοστασιο./ Μιλαμε για πληρη ακαμψια

Περα απο αυτο Γιαννη τα βαρη θελουν καλη και ποιοτικη διατροφη ξεκουραση σωστη προπονηση χωρις υπερβολες και το σημαντικοτερο που ελαχιστοι κανουν το stretching!!!

Vape Maniac

 

[kostmark]

προσπαθω εδω και 6 μηνες να φτασω 80 αλλα χωρις γυμναστικη δεν γινεται τιποτα αδερφε. Οποτε κατα την διαρκεια του Πασχα ξεκιναω τρεξιμο και μολις επιστρεψω ξεκιναω γυμναστηριο.
Κοντα ειμαι στη βρυση ρε γαμωτο και δεν μπορω να πιω νερο

Θαναση ελα στο δασος του Αλμυρου αφου θα εισαι Λαμια να τρεξουμε παρεα. Τρεχουν πολλα "ελαφια" εκει...θηλυκα ελαφια ετσι; Ξερεις για ποτε τα χανεις τα κιλα; ουουου

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

 

[nektariosm]

Θαναση ελα στο δασος του Αλμυρου αφου θα εισαι Λαμια να τρεξουμε παρεα. Τρεχουν πολλα "ελαφια" εκει...θηλυκα ελαφια ετσι; Ξερεις για ποτε τα χανεις τα κιλα; ουουου

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

ωραία... θα έρθω κ εγώ αν είναι έτσι... θα τα κυνηγάτε με το Θάνο κ εγώ θα στήσω καρτέρι...

 

[dioliv]

Εχα παρτενρ μνιμο γνστη, βασικ στο μπντυ μπλντινκ πιστεω
Διονση τις οπισθολαμιες για πλτη στο μονζυγο τις χουν μπανρει λγω μσης?

Γενικα ασκησεις που δεν ανηκουν σε φυσιολογικη κινηση του σωματος πρεπει να αποφευγονται οπως αυτη που λες και οχι για μεση αλλα για τον αυχενα, οι οπισθολαιμιες για ωμους, ο κατακλινης...

Vape Maniac

 

[dioliv]

πολυ σωστο Ντιο. Ο ιδιοκτητης του σπιτιου οπως σου ελεγα παραπανω, δεν εκανε και δεν κανει ποτε streτching ενω ξερει οτι ειναι μαλακια. Φαντασου λοιπον οτι δεν μπορει να σηκωσει το ποδι του για να ανεβει πανω απο 2 σκαλια μαζι στο κλιμακοστασιο./ Μιλαμε για πληρη ακαμψια

Και φυσικα απαραιτητα με τα βαρη και αεροβια ασκηση!

Vape Maniac

 

[kostmark]

ωραα... θα ρθω κ εγ αν εναι τσι... θα τα κυνηγτε με το Θνο κ εγ θα στσω καρτρι...

Για ολους εχει ο Θεος Διονυση....

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

 

[john67]

Καμμιά σάουνα ή χαμάμ καλύτερα, κάνετε? Καλό μυοχαλαρωτικό αλλά σαν το μασάζ...

 

[dioliv]

Εγω αν κανω και αυτα θα ξημερωσω..
Αλλα σιγουρα σαν το μασαζ δεν εχει...

Vape Maniac

 

[thodouris]

Το μασαζ απο γυναικα να υποθεσω?

 

[john67]

Μία ώρα τρώς με το ζέσταμα Διο?